Breath- and Bodywork

– Alles rund um meine Arbeitsmethoden –

Somatische Arbeit, aka Körperarbeit, wirkt über das Nervensystem, und genau das macht sie so kraftvoll! 

Dein Nervensystem ist die Instanz in deinem Körper, die über dein Denken, Handeln und Fühlen entscheidet. Es gibt vor, in welchem Zustand und in welcher emotionalen Stimmung du gerade bist. Es entscheidet darüber, wie schnell du in Stress verfällst und ob du darin stecken bleibst oder nicht. Es entscheidet darüber, ob du in der Lage bist Emotionen fühlen und frei fließen zu lassen, ob sie stunden-, tage- oder wochenlang in deinem System kreiseln und dich quälen. Dein Nervensystem gibt den Ton an – ob dein Leben geprägt ist von Anspannung, Taubheit und Resignation oder von Präsenz, Vertrauen und Lebendigkeit. 

Über die klassische Mindset-Arbeit können wir nur sehr bedingt und nur kurzfristig auf unser Nervensystem einwirken, denn das, was unser Nervensystem braucht, um sich nachhaltig zu transformieren, ist eine neue gefühlte Realität – Etwas, was wir nur über achtsame, traumasensible und ehrliche Körperarbeit erreichen können. 

Breathwork

Breathwork, so wie ich es praktiziere und anleite, ist nicht einfach nur ein schnelles Tool, es ist ein vollständiger Transformations-Prozess, bei dem du deinen Atem nutzt, um tief in deinen Körper und dein Unterbewusstsein abzutauchen. Es öffnet dir Türen zu noch mehr Lebendigkeit, Sicherheit, Ausgeglichenheit und Wahrhaftigkeit. Und zu verkörperten Veränderungen, die sich auf dein ganzen Sein auswirken – ohne Druck, ohne Verstehen zu müssen, ohne kontrollieren zu wollen.

Breathwork kann dich dabei unterstützen…

  •  dich sicherer, selbstwirksamer und freier in deinem Körper und in deinem Leben zu fühlen 
  • (emotionale) Anspannung loszulassen 
  • deinen unterbewussten Umgang mit Stress umzuprogrammieren
  • energetische Blockaden zu lösen 
  • aus festgefahrenen Zuständen und Mustern herauszukommen
  • alte, schmerzhafte Erfahrungen zu integrieren und neu bewerten zu können
  • neue Klarheit und neue Perspektiven zu erlangen
  • Deinen Zugang und dein Vertrauen in deine Körperweisehit und deine Intuition zu stärken
  • Dein System zu resetten und von Altlasten zu befreien, die dich zurück halten
  • in einen noch echteren, authentischeren Selbstausdruck zu kommen und deine Wahrheit fühlen und leben zu können
  • dein Inneres auf eine ganz neue Art und Weise kennen und lieben zu lernen
  • dich auf Lebendigkeit zu einzutunen und von Taubheit, Dissoziation & Depression zu lösen 
  • Einen Zugang zu neuen Dimensionen, Visionen und anderen Welten zu finden
Die Möglichkeit sind schier grenzenlos und gleichzeitig ist jede Breathwork Session unterschiedlich und einmalig! Du wirst deinen ganz eigenen, individuellen Prozess erleben – genau das, was für dich und dein System gerade dran und wichtig ist. 

So läuft eine Breathwork Session ab und so kann sie sich anfühlen

Wie bereits gesagt, ist jede Session in ihrem Wirken auf dein System individuell. Der Ablauf ist jedoch immer ähnlich:

Nach einer kurzen theoretischen Einführen in die Methode und einer kurzen Vorbereitung deines Körpers auf die Session, erfolgt jede Breathwork-Session im Liegen und beginnt mit einer tiefen Entspannung und einem satten Ankommen in deinem Körper. Der intensive Atem-Teil dauert dann etwa 45-50 min, in denen du zu jedem Zeitpunkt selbst über die Intensität und Tiefe deiner Erfahrung entscheiden kannst. Im Anschluss an den intensiven Teil folgt eine unterschiedlich lange Integrations-und Entspannungsphase, in der dein Körper die Möglichkeit hat, alle Eindrücke und Empfindungen zu sortieren und zu integrieren. Die letzte Phase ist für viele die schönste und angenehmste, denn hier kannst in sehr tiefe, lösende Entspannungs-Zustände kommen. 

Breathwork Sessions können sanft und subtil aber auch sehr kraftvoll und intensiv sein. Sie können begleitet sein von intensiven Gefühlen, Körperempfindungen, wie Kälte, Hitze, Vibration, Zittern und Spannung in der Muskulatur, Bewegungsimpulsen und emotionalen Releases. Nicht selten kommen Visionen und Erinnerungen an die Oberfläche, zu denen du in deinem Alltagsbewusstsein keinen Zugang hast – durch das heilsame und sichere Setting beim Breathwork können diese aufkommendenen Situationen und Erinnerungen in einem neuen und nährenderen Kontext abgespeichert werden. 

Viele Teilnehmer verspüren starke Wellen von Emotionen, Lebendigkeit und Extase. Andere Teilnehmer erleben sie als sanft und trance-ähnlich. 

Meine Breathwork-Angebote

Wenn du Lust auf deine ganz eigene Breathwork-Erfahrung mit mir hast, gibt es mehrere Möglichkeiten:

  1.  In einem intimen 1:1 Raum – nur du und ich, vor Ort in Leipzig & Umgebung oder online via Zoom –> Melde dich dazu bitte persönlich bei mir!
  2. In-Person einer kleinen Gruppe aus 3 bis 8 Menschen, in einem schönen Studio in Leipzig –> Hier geht es zu meiner Breathwork-Event-Telegram-Gruppe
  3. Regelmäßig in einem meiner online-Räume: Meiner Mitgliedschaft Portals to Aliveness oder meinem Somatic Living Collective